মঙ্গলবার ০১ জুলাই ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Health: হজমের সমস্যা? মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস আর দেখুন ম্যাজিক!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৮ মে ২০২৪ ০১ : ১৬Angana Ghosh


আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিছু খেলেই অম্বল। অনুষ্ঠান বাড়িতে গেলে তো আর কথাই নেই কোনও। প্রতিনিয়ত হজমের সমস্যায় জেরবার? ওষুধেও কাজ হচ্ছে না কোনও? মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস 
১. মানসিক চাপ কমান। অতিরিক্ত স্ট্রেস আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে। মূলত আপনার হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। স্ট্রেসের ফলে হরমোন নিঃসরণ প্রভাবিত হয়। মানসিক চাপ কমাতে নিয়ম করে হাঁটুন বা শরীর চর্চা করুন। প্রয়োজনে থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। 
২. রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। এতে আপনার শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যথাযথ হয়। এবং হজমে উপকারী ঘুম। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে ৭ ঘন্টা ঘুম দরকার। 
৩. খাওয়ার সময় আস্তে আস্তে খান। খাওয়ার সময় ধীরে সুস্থে খেলে সহজে তা হজম হয়। পাশাপাশি এতে খাবার খাওয়ার পরিমাণও কমে। যা আপনার শরীরের জন্য ভাল। 
৪. শরীর সুস্থ রাখার ইউএসপি হল হাইড্রেশন। প্রচুর পরিমাণে জল খান। এতে শরীর থেকে টক্সিন দূরে থাকবে। আপনিও সুস্থ থাকবেন। 
৫. নিয়ম করে প্রি-বায়োটিক্স জাতীয় খাবার খান। এতে শরীরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারবে না। আর হজমের সমস্যাও কমবে। 
৬. ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি রাখুন।




নানান খবর

ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা

নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান

সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে

সকালে খালি পেটে এই ৫ খাবার খেলেই সর্বনাশ! জ্বলবে গলা-বুক, সারাদিন ভুগবেন বদহজমে

চল্লিশে থাকবেন ২৫ বছরের তরুণী! জলেই লুকিয়ে যৌবনের রহস্য, জানেন কোন নিয়মে জল খেলে উল্টো ছুটবে বয়সের ঘড়ি?

চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ

এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?

প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?

৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা

বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল

এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়

‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?

না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!

শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ

কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?

পালং পরোটা থেকে চিকেন কষা, বাসন্তি পোলাওয়ের সঙ্গে যোগ হল রসগোল্লা, শিয়ালদহ-দিল্লি রাজধানীর রজত জয়ন্তীতে যাত্রীদের জন্য বিশেষ ব্যবস্থা

বুমরা এজবাস্টন টেস্ট খেলবেন?‌ অধিনায়ক শুভমান দিলেন ধোঁয়াশা ভরা জবাব

৪০ বছর বয়সে বিনিয়োগ করেও হতে পারেন কোটিপতি, জেনে নিন বিস্তারিত

ম্যাকালামকে সেরা কোচের তকমা, ইংল্যান্ডের দায়িত্ব নেওয়ার প্রসঙ্গ উড়িয়ে দিলেন প্রাক্তন অধিনায়ক

তিন স্ত্রী, বিবাহবহির্ভূত পাঁচ সন্তানের একজন রয়েছে ভারতেও! এই ক্যাসানোভা ক্রিকেটারের জীবন সবসময় বিতর্কে ঘেরা

ভারতের বিরুদ্ধে ফের মাঠে নামছেন আফ্রিদি! অপারেশন সিঁদুরের পর প্রথমবার ক্রিকেটে মুখোমুখি ভারত-পাকিস্তান

লুকিয়ে নিজ বাসভবনে নিয়ে গিয়ে পরিবারের কাছে ২০,০০০ টাকা দাবি! ৬ নাবালক কে অপহরণের অভিযোগে সাব ইন্সপেক্টর 

তৎকাল টিকিট বুকিংয়ে ‘কালোবাজারি রুখতে’ বড় পদক্ষেপ নিল ভারতীয় রেল

অপারেশন সিঁদুরের সময় পাকিস্তানকে মাটি ধরিয়েছিল, ভারতের থেকে সেই অস্ত্র কিনতে চায় এই দেশ

আসছে ধাওয়ানের আত্মজীবনী, কী আছে তাতে জানলে চমকে যাবেন 

'গম্ভীর কি ভাল কোচ?', দ্বিতীয় টেস্টের আগে ভারতের হেডস্যরকে নিয়ে প্রশ্ন প্রাক্তন তারকার, চতুর্দিক থেকে ধেয়ে আসছে প্রশ্ন

প্রেমিকার টানে পাহাড়-নদী-দেশের সীমানা পার, এত কিছু করে কী পেল বহরমপুরের আরিয়ান

বেকার থাকাকালীন ইপিএফ থেকে কত টাকা তোলা যাবে?

ঝাড়খন্ডের 'হুল দিবসে' তুমুল সংঘর্ষ, অস্ত্র সমেত ২ জন কে গ্রেপ্তার করল পুলিশ

কেমন থাকবে এজবাস্টনের পিচ? ইতিহাস বদলানোর চ্যালেঞ্জ শুভমনদের সামনে

২০৩৬ অলিম্পিক আয়োজন করা চাই, সুইজারল্যান্ডে অলিম্পিক কমিটির হেডকোয়ার্টারে ভারতীয় প্রতিনিধিদল

দ্বিতীয় টেস্টে অনিশ্চিত বুমরাহ? তাঁর পরিবর্তে কে? পাঠান বললেন বাংলার পেসারের কথা

অ্যাকশন দৃশ্যের মহড়ায় রক্তারক্তি কাণ্ড ঘটল আদা শর্মার সঙ্গে! পেলেন গুরুতর চোট, কেমন আছেন অভিনেত্রী?

'I Love You' বলা অনুভূতির প্রকাশ, যৌন অভিপ্রায় নয়: বম্বে হাইকোর্ট

মহিলার গলা কাটা দেহ উদ্ধারে চাঞ্চল্য বসিরহাটে 

'ছুরি দিয়ে নিজেকে শেষ করে দিতে ইচ্ছা হচ্ছিল', হঠাৎ এ কথা বললেন কেন বাজ্জিও?

দেহে তৈরি হচ্ছে নিঃশব্দ ঘাতক, হেলাফেলা করলেই বন্ধ হয়ে যাবে আপনার হৃদয়

সোশ্যাল মিডিয়া